Dans er en fantastisk træningsform, der ved brug af simple dansetrin og bevægelser træner ALLE kroppens muskelgrupper.

Det kræver ikke danseerfaring for at deltage, blot lysten til at bruge kroppen.

I undervisningen lægges der stor vægt på, at den er uformel og underholdende, samtidig med, at den er udfordrende og lærerig.

Vi danser en sjov kombination af showdance, moderne dans, latinamerikansk dans og mavedans. Husk at medbringe en drikkedunk

og noget tøj man kan bevæge sig i. Alle er velkomne!

25 minutters træning med høj energi og masser af effekt.

Korte, intense intervaller får pulsen op og styrker hele kroppen på kort tid.

 Vi bruger egen kropsvægt til ekstra udfordring og variation.

Vi træner altid udendørs – uanset vejret. Det bliver svedigt, sjovt og effektivt med frisk luft, som giver ny energi til kroppen.

Pilates er træning med stil – indtil benene ryster, mens smilet stadig prøver at holde balancen.

Øvelserne styrker core, forbedrer holdning, fleksibilitet og giver kroppen mere ro og kontrol.

Vi arbejder med store og små elastikker, håndvægte og effektbolden, som giver ekstra (og lidt drilsk) modstand.

Det ser måske nemt og roligt ud, men hurtigt opdager man muskler, man ikke anede fandtes.

De sidste 15 min. bruges på afspænding, så medbring gerne et tæppe.

Er du klar til en sjov og udfordrende træning i den friske luft?

Så er vores 30-minutters udendørs fitness hold perfekt for dig!

Uanset  om du er ung eller gammel, nybegynder eller erfaren, er vores hold  designet til at give dig en varieret og intens træning, der altid er underholdende. 

Hver session byder på en blanding af nye og vel kendte øvelser, så du kan udfordre dig selv i dit eget tempo. Vi  fokuserer på at skabe en positiv og støttende atmosfære, hvor alle  kan føle sig velkomne og motiverede.

Kom og oplev glæden ved at  træne sammen med andre og få en sundere og stærkere krop på en  sjov måde.

Tilmeld dig vores udendørs fitness hold i dag, og bliv en  del af et fantastisk fællesskab! 

Er du klar til at få pulsen op og styrken i top?

Vores 75-minutters ”Puls & Styrke” i skolehallen kombinerer cardio og styrketræning i en sjov og energisk atmosfære.

Vi bruger kettlebells, elastikker, håndvægte og egen kropsvægt til en varieret træning, der styrker både smidighed og styrke.

 Undervejs sniger vi små konkurrencer og lege ind, så træningen føles både motiverende og underholdende.

Du bestemmer selv intensiteten, så alle kan være med.

Holdet afsluttes med udstræk og nedkøling.

Tilmeld dig i dag og oplev en træning, der gør dig stærkere gang for gang.

Træningen er for alle niveauer.

Vi arbejder med styrke, smidighed, kropsbevidsthed og åndedræt.

Medbring yogamåtte, tæppe og blokke, hvis du har det – ellers har foreningen udstyr du låner.

Heidi er i gang med en 200-timers hatha yoga-uddannelse, hvor undervisningen indgår som en del af afslutningen.