Tabata - Outdoor træning foregår udendørs hver mandag kl. 18.00-18.40 og bliver ledet af Dorte Siefert. Det er en intens træning, der varer i 40 minutter og får pulsen godt op. Fokus er på de store muskelgrupper som ben, baller og lår, og der vil også være fokus på core-træning. Det anbefales at medbringe en fitnessmåtte til træningen. Alle kan deltage uanset alder. Det er en god måde at få sved på panden og få en glad følelse af at træne udendørs.

Hver onsdag kl. 18.00-19.30 kan du som medlem af TIIF Gymnastik deltage i vores populære sommerudgave af Puls & Styrke. Vi træner enten i hallen eller udendørs, hvis vejret tillader det. Sommer Puls & Styrke er en energifyldt træning, der kombinerer cardio, styrke og mobilitet. Det er en perfekt måde at holde sig i form og få en sjov træningsoplevelse. I den første time fokuserer vi på puls og styrke med varierede øvelser og redskaber som kettlebells, elastikker og kropsvægt. De sidste 30 minutter dedikeres til mobilitet, core-træning eller input fra deltagerne. Intensiteten kan tilpasses alle niveauer, så du kan være med uanset dit træningsniveau. Sommer Puls & Styrke er også en fantastisk mulighed for at møde nye mennesker og være en del af fællesskabet i gymnastikafdelingen. Så kom og oplev en sjov og effektiv træning, hvor der er plads til alle. Vi glæder os til at se dig!