Vi vil gerne minde jer om, at vores 10-turs klippekort kun er gyldigt i hovedsæsonen fra d. 1. september til og med forår/sommersæsonen d. 30. juni.

Det betyder, at klippene kun kan bruges i disse to sæsoner, og at de ikke kan overføres til følgende sæsoner.

Hvis I ønsker at købe yderligere klip til jeres klippekort, bedes I venligst overføre beløbet manuelt til MobilePay 78997 og meddele det til "træneren" på holdet.

Dette gør det nemmere for os at holde styr på antallet af klip, og sikrer at I får den bedste oplevelse på vores hol

Vores 10-turs klippekort kun gælder for vores voksenhold.

Dans er en fantastisk træningsform, der ved brug  af simple dansetrin og bevægelser træner ALLE kroppens muskel grupper. Det kræver ikke danseerfaring for at deltage, blot lysten til  at bruge kroppen. 

I min undervisning lægger jeg stor vægt på, at  den er uformel og underholdende, samtidig med, at den er udfor drende og lærerig. Vi danser en sjov kombination af showdance, moderne dans, latinamerikansk dans og mavedans.

Husk at med bringe en drikkedunk og noget tøj man kan bevæge sig i.

Alle er  velkomne! 

25 minutter intervaltræning med sved på panden. Vi mødes i skolegården og gir den gas. 

Pulsen kommer godt op og vi bruger de store muskelgrupper  såsom ben, baller og lår. 

Vi er ude hele året.

Vi træner med kontrollerede bevægelser, og styrker vores ”core”  med masser af mave- og rygøvelser, og arbejder også med nakke, skuldre og bækkenbunden. 

Vi bruger Redondo bolde, vægte og elastikker for at øge belastningen. Super godt for dig, der gerne vil have styrket dine skuldre, mave og ryg. 

Træningen afsluttes med 15 minutters afspænding, så husk et lille tæppe. 

Der er ingen løb eller hop i pilatestræning.  

Yoga til særpris. 🙏

Vi starter op igen i uge 2. 🍂

Michelle har dyrket yoga i 10 år og undervist i børneyoga ligeså længe. Nu er hun startet på yogauddannelsen for voksne.

Yoga til særpris. 🙏 Vi starter op i uge 2 med 10 x træning🍂.

Dette yogahold er for dig, der ønsker at finde ro, styrke og balance i krop of sind.

Uanset dit niveau er du velkommen på yogaholdet.

Nyd en fredelig stund, hvor du kan lade tankerne falde til ro og styrke din krop på en skånsom måde.

Er du klar til en sjov og udfordrende træning i den friske luft?

Så er vores 30-minutters udendørs fitness hold perfekt for dig!

Uanset  om du er ung eller gammel, nybegynder eller erfaren, er vores hold  designet til at give dig en varieret og intens træning, der altid er underholdende. 

Hver session byder på en blanding af nye og vel kendte øvelser, så du kan udfordre dig selv i dit eget tempo. Vi  fokuserer på at skabe en positiv og støttende atmosfære, hvor alle  kan føle sig velkomne og motiverede.

Kom og oplev glæden ved at  træne sammen med andre og få en sundere og stærkere krop på en  sjov måde.

Tilmeld dig vores udendørs fitness hold i dag, og bliv en  del af et fantastisk fællesskab! 

Kom og vær med hver anden uge til aftenbold i Ishøj Skolehal.

Vi spiller lidt af hvert, primært fodbold, samt husker 3. halvleg.

Træninger annonceres også på facebook-siden - Bold i Ishøj Skolehal

Vi er en flok glade mennesker, der elsker at danse Linedans.

Vi danser hver søndag i skolehallen.

Niveauet er letøvede til øvede. Har du danset før er du velkommen til af deltage.

Pris:
 60 kr. for holdet.
 30 kr. pr. dansegang.

Trænere: Helle og Henning Klønne.
Kontaktperson: Benthe Petersen.