Vi træner med kontrollerede bevægelser, og styrker vores ”core”  med masser af mave- og rygøvelser, og arbejder også med nakke, skuldre og bækkenbunden. 

Vi bruger Redondo bolde, vægte og elastikker for at øge belastningen. Super godt for dig, der gerne vil have styrket dine skuldre, mave og ryg. 

Træningen afsluttes med 15 minutters afspænding, så husk et lille tæppe. 

Der er ingen løb eller hop i pilatestræning.